こんにちは、安倍切人です。 昨日は連休明けの仕事だったのですが、合わせ11時間労働。 やはり腰痛が発生(*´Д｀) 連休中は痛みなかったのに・・・（※ランニングもした） やはり立ち仕事が原因というか、立っている時間が長すぎるのが問題だと思うんですよね…

こんにちは、安倍切人です。 昨日今日と久々の連休をまったり過ごしております。 昨日はトレーニングはせず、ゆっくり1時間ほどウオーキング。 昼食は食事は豪勢にポンドステーキ ※楽天で定期的に購入してるものです 【今だけ10,870円→9,900円】【今だけプレ…

こんにちは、安倍切人です。 記録用の写真を貼っておきます。 タニタの体重計ですが、やはり体脂肪率はやや甘めに表示される気がします。 本日計測したら１０．５％ 先日は１０％以下でした('_') 親が使用してるオムロン製で計測すると１３％前後になるんで…

こんにちは、安倍切人です。 今日‐明日と久しぶりの2連休になりました。 というのも、コンビニでの労働時間が過剰だと（6月）判断されたらしいのです。 掛け持ちというのは知らせているので、おそらく本部の経理課？あたりから指摘があったのではないだろう…

こんにちは、安倍切人です。 相変わらず、腰の状態がヨロシクない・・・ ６㌔走のタイムはで伸び悩んでます。 ※ちなみに状態が良い時です 悪い時は１㌔/6分半ばまで落ち込みますし、途中でウオーキングに切り替える時もありますからね。心拍数はもっと上げれ…

こんにちは、安倍切人です。 今週の出来事を少し書きたいと思います。 腰痛を治すべく、筋膜ローラーとマッサージボール？みたいなのを購入しました。 ユーチューブ動画を参考にしながらトライしましたが、まだまだ効果が出るのは先かなと感じてます。 右ふ…

こんにちは、安倍切人です。 去年から徐々に腰痛に悩むようになりました。 尻→太もも裏→ふくらはぎ（右側）に痛みが走るのです。 とくに長時間労働後が酷くなりますね・・・ 最初は我慢していましたが、数か月前からは市販の鎮痛薬を飲んで凌いでいる状況で…

こんばんは、安倍切人です。 abe19kirihito.hatenablog.com 減量の話は少し書きましたが、先日過去最低の体脂肪率を更新しました。 タニタの体重計で、、、 体脂肪率１１．３％を記録 体重は５９ジャスト、BMIは２０．９、体年齢は３６歳、基礎代謝は１４６…

こんにちは、安倍切人です。 最近はNasdaqが非常に堅調です。 逆にNYダウがイマイチ。。。私が米株インデックスで最初に積立やったのがNYダウなので少し悲しい気分。約1年半前にNYダウは過去最高値という記事を書いてましたね。 はやいな～ ダウは36,575→現…

おはようございます、安倍切人です。 去年の10月から資産棚卸の記事の公開をさぼっておりましたが、記録はきちんとしております。ざっくり書いておきます。 abe19kirihito.hatenablog.com 2022年 10月 現金9,463,334 リスク資産17,006,130 計26,469,464 11月…