こんばんは、安倍切人です。
先ほどアルバイトから帰宅しました。
約9時間拘束で疲れましたよ・・・
出勤前に走ったことも影響してるかも(*´Д｀)
徐々に負荷をかけており、心拍数は170を超すときもあったようです。
ペースも昨日よりはupしています。
※防寒着や長靴の装着は今日で終了することにしました。
周りのランナー（少ないですが）軽装でランニングシューズを履いていましたから
ね('ω') 黒長靴で走ってるのって可笑しかったかもｗ
心拍数が波波になってるのは、走ったり→歩いたりを繰り返してるからですね。
また路面の状況によっては、歩くしかない時もあります。
とりあえず5km/30分切りを取り戻したいですね。
では、また。
