こどおじサイドFIRE!? 安倍切人のブログ

アラフィフ子供部屋おじさん 安倍切人 サイドFIRE中!?

朝のウオーキング アンクルウエイトを装着して

おはようございます、安倍切人です。

 

今日は早朝ウオーキングをしてきました。

ランニング効果のお陰で、ウオーキング時の心拍数が上昇しなくなり物足りなくなったこの頃。片足1㎏で計2㎏のアンクルウエイトを装着して、ウオーキング

 

 

 

 

アンクルウエイトは元々購入していまして、任天堂switchの「フィットボクシング」「リングフィットアドベンチャー」をプレイする際に負荷として使用していたものです。しばらく埃をかぶっていました・・・

 

普通に歩く分には心拍は上昇しませんでしたね。心拍が120以上になってるのは、河川敷を軽く走った時ですので。

しかし尻の筋肉が、とても疲労した感がありますね(;O;) ふくらはぎもやや張ってます。有酸素運動ではなく、筋トレをしたみたいです。

※気温が8℃だったせいもあり、汗もほぼかきませんでした

 

さて、明日は筋肉痛になるのでしょうか?

 


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ウオーキング→ランニングを開始してから、徐々に気持ちが前向きになってきたのを感じています。ウオーキング開始前の3月初旬頃は、、、

 

・体重約70㎏(身長169センチ)

・毎日アルコール漬け

・気ままな食生活

・昼過ぎに起きる

 

ダイエットも継続中だし(65㎏切)、禁酒もほぼOK、朝は遅くても7時には起きるようになりました。食生活だけはまだ改善の余地アリですけど(*´Д`)

あとは、就職ですが

この良い流れのうちに決めたいところ。ブランクがあるので、短時間でも構いません。

(登録販売者にもこだわらないことにした)

10月中に面接の場数を踏む意味でも、何社かにチャレンジしていきたいと思ってます。

 

では、また。