おはようございます、安倍切人です。
今日は早朝ウオーキングをしてきました。
ランニング効果のお陰で、ウオーキング時の心拍数が上昇しなくなり物足りなくなったこの頃。片足１㎏で計2㎏のアンクルウエイトを装着して、ウオーキング。
アンクルウエイトは元々購入していまして、任天堂switchの「フィットボクシング」「リングフィットアドベンチャー」をプレイする際に負荷として使用していたものです。しばらく埃をかぶっていました・・・
普通に歩く分には心拍は上昇しませんでしたね。心拍が120以上になってるのは、河川敷を軽く走った時ですので。
しかし尻の筋肉が、とても疲労した感がありますね(;O;) ふくらはぎもやや張ってます。有酸素運動ではなく、筋トレをしたみたいです。
※気温が8℃だったせいもあり、汗もほぼかきませんでした
さて、明日は筋肉痛になるのでしょうか？
ウオーキング→ランニングを開始してから、徐々に気持ちが前向きになってきたのを感じています。ウオーキング開始前の3月初旬頃は、、、
・体重約70㎏（身長169センチ）
・毎日アルコール漬け
・気ままな食生活
・昼過ぎに起きる
ダイエットも継続中だし（65㎏切）、禁酒もほぼOK、朝は遅くても7時には起きるようになりました。食生活だけはまだ改善の余地アリですけど(*´Д｀)
あとは、就職ですが
この良い流れのうちに決めたいところ。ブランクがあるので、短時間でも構いません。
（登録販売者にもこだわらないことにした）
10月中に面接の場数を踏む意味でも、何社かにチャレンジしていきたいと思ってます。
では、また。
