こんにちは、安倍切人です。
昨日は今年一番の冷え込み＆初雪⛄でした。
結局一歩も外に出ることがなく・・・（ひきこもりの特権です）
こうなると、一日の歩数が3000程度になってしまうという。
明らかに運動不足ですし、今までのランニング継続も無駄になってしまいます。
というわけで久々にエアロバイクをやってみました。
結果を貼ります。
負荷が軽いと感じたので、30分×2回を行いました。
負荷的には早歩き＋α程度ですかね。
GTwatchでのゾーンはウオーミングアップ・脂肪燃焼がほとんどで、有酸素運動まではいきません。滅茶苦茶早漕ぎすれば心拍数も上がるんでしょうけど・・・
あとですね、負荷が低いと退屈なんですよね。余計なことを考えてしまう。ランニング中は頭が空っぽになりますから。また屋内エアロバイクだと景色が変わらないのも×
なのでエアロバイクの場所を変えようかとも思ってます。
１階リビングにあるのですが、邪魔なので隅に追いやられてます。
やるときだけTV前に移動させ、ユーチューブやU-Nextを観ようかと('ω')
ただリビングは両親のスペースと化してるので、これを行うには22時以降となってしまいます。今までほとんど午前中のランニングだったので、少し調子が狂うかも？
現在は大雨☔ 雪は8割方消えましたが、ランニング・ウオーキングはきつそうですね。今日もエアロバイクかなー
では、また。
