こんにちは、安倍切人です。
今日は朝からあいにく雨模様・・・
雨が止まった10時過ぎからランニングを開始しました。
結果は前回とほぼ同じでして
6.56/km
でした。
前回と比較すると、通じて心拍数がやや高めでした。
又4kmを過ぎた近辺で、記録更新したいなーと思いペースを上げたのです。
そうしたら装着してるHuawei GTwatchからアラートが!Σ(・ω・ノ)ノ!
私の場合、心拍数が174以上がしばらく継続するとアラートが鳴るみたいですね。
(たしかに非常にしんどい状況でした)
というわけで、無理せずそこからペースを落としほぼ5km走って終了した次第です。
私の場合、しばらくはこのペースが上限ですかね?
あまり無理すると継続できない可能性もあるし。
↓の表を参考にすると
私のランニングは
34分のうちの
26分がレッドラインの範疇になってますから。
今まで通リ1日おきの5kmランニングを継続していきますわ(^_-)-☆
では、また。