こんにちは、安倍切人です。
↓は昨日のランニング結果となります。
ペースは過去最高を更新 7.13/㎞
ただ頑張りすぎたのか、ランニング後は吐き気も襲ってきたのであった・
・・・( ゚Д゚)
前々から気になっていたのが、「VO2MAX」という数値です。
HuaweiのGTウオッチにも表示されるので、気になって調べてみました。
VO2MAXとは何ですか?
Q.VO2MAX(最大酸素摂取量)とは何ですか?
A.人が体内に取り込むことのできる酸素の1分間あたりの最大量です
単位はml/kg/分 で、一分間で体重1kgあたり何ミリリットルの酸素を摂取できるかを表します
Q.VO2MAXは何に役立ちますか?
A.VO2MAXは運動能力の指標になります
自身のフィットネスレベルの向上のために、数値を増やしていく必要があります
Q.VO2MAXはどこで確認できますか?
A.ランニング計測中のトレーニングページや、GarminConnect(スマホアプリ/PCブラウザ版)で確認することができます
また、時計モードでもトレーニングステータスウィジェットを確認することで表示することができます
ということです。
私の場合はアラフィフ男性 40~の欄に当てはまり、現在の値は
44m/kg/分
優れている~良いの間になります。なんか嬉しい! これからもトレーニングを続けていけば上昇していくらしいので、数値をモチベーションにして頑張りたいと思います。( `ー´)ノ
では、また。