昨日のトレーニングと幸楽苑のラーメン

おはようございます、安倍切人です。

まずは、昨日のトレーニングニついて。

初ジョギング（14日）で筋肉痛になりましたが、若干治癒した感もあったので16日は再開。14日と同じく心拍が160以上になったら歩き、疲れたら歩きというマイルールでチャレンジ。心肺機能が上昇するまでは、このペースで良いかと。

ジョギング中は尻ポケットにiPhoneを入れているのですが、これが動いて不快。

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アームバンドも検討の余地があるのかも？

昼食は幸楽苑へ。

トレーニングを兼ねて、家のママチャリでGO！

年季が入ってる自転車のせいか、踏力が結構必要で意外に疲れてしまった・・・

これからはトレーニングも兼ねて、往復10キロ前後の買い物なら（量が多くなければ）自転車で行くものありだろうか？

頼んだのはプレミアム塩ラーメンと半チャーハン。

合わせて1040円也。

久しぶりに幸楽苑に行ったが、注文方法が変更になっていた。

前は店員さんを呼ぶシステムだったような？

今は、タッチパネルでの注文。※液晶画面では楽天モバイルの広告が映されていた。

個人的にはタッチパネル注文のほうが断然良い。

又テーブル席に座ったお客には、配膳ロボット？で料理を運んでいた。

会計は人力。

夜は気が向いたので、ウオーキングへ。

朝のジョギングと合わせ、総歩数は１６０００。距離数で約10Ｋ弱

だが、自転車漕いでるのはカウントされているんだろうか？？？

ちなみに、日本人の1日あたりの平均歩数は

成人男性　　　　　成人女性

６７９３歩　　　　５８３２歩

職業等によって大幅に違うらしいですが、ひきこもりの外出なしだと約3000歩です（自分調べ）

とりあえず、当分は10000歩は最低ラインとしたいですね。

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では、また。