こんにちは、安倍切人です。 本日のランニング結果を貼ります。 天気 気温7℃ 昨日より1km距離を伸ばしました。7kmランニングはこれで2回目かな？ ペースにはこだわらず、緩い感じでスタート。しかし5km過ぎから腰に違和感が(*´Д｀) 痛みとかではないのですが…

こんにちは、安倍切人です。 本日のランニング結果を貼ります。 天気 気温8℃ トータルで見れば、km/6分切りしています。 が、一昨日よりも心拍数が高めでしたね('ω') Max183 3度ほどアラートが出ました・・・きつかったのは確かですが、以前と違うのは吐き気…

こんにちは、安倍切人です。 本日のランニング結果を貼ります。 天気 曇りのち⛄ 気温6℃ 原因はよく分からないけれど、非常に好調( ｀ー´)ノ 全ての区間において km/6分切 （しかも6km走で） 心拍数が上昇しすぎて、アラートが出たけれども（5km過ぎ）あまり…

こんにちは、安倍切人です。 本日のランニング結果を貼ります。 天気 気温11℃ 予報が変わって本日は晴天。午後から崩れるようですが・・・ 昨日とうって変わって、気温が上昇。走ったころは10℃越えてました。 汗が半端ない('ω') ランニング終了後には体重が…

こんにちは、安倍切人です。 本日のランニング結果を貼ります。 天気 ☁のち☔ 気温9℃ 途中から雨に当たってしまい、靴はびしょびしょでカッポリ状態(*´Д｀) 幸いだったのはゲルカヤノ を履かなかったこと。勿体ない・・・ 天気が崩れそうなときは、普段履きで…

こんにちは、安倍切人です。 本日のランニング結果を貼ります。 天気 ☁ 気温6℃ 天気が良かったので、2日連続のラン。 昨日より若干気温が高かったので、快適に走れましたね。 ペースも昨日より若干upしております！ では、また。

こんにちは、安倍切人です。 久々のランニングを実行しました。 気温2℃ 久々の快晴 ただ路面はウエットで所々街路樹の落ち葉が路面を覆っており、少し気を使って走ることに。気温が低いせいか、最初は体が思うように動かず・・・ 後半の方がペースが上がっ…

こんにちは、安倍切人です。 本日のランニング結果を貼ります。 天気☁ 気温9℃ 昨日はランニングを休み、睡眠も十分、飲酒もなしという状態で臨むも、、、 （5㎞タイム更新を目論む） 全然ダメでした いつもよりややペースupしてる（頭の中で）はずが、タイム…

こんにちは、安倍切人です。 本日のランニング結果を貼ります。 天気☁ 気温8℃ 睡眠が3時間程度だったので無理をせず・・・ 深夜、米株取引をしてたら目が冴えて眠れなくなった。※酒は我慢( ｀ー´)ノ km/6分30秒ほどであれば、それほどきつくないですかねー 1…

こんにちは、安倍切人です。 本日のランニング結果を貼ります。 天気 気温13℃ 5㎞のタイム更新を狙い、意気揚々とスタートしましたが2㎞ほどで非常に苦しくなり それ以降はどんどんペースが落ちていきました・・・ 原因としては、 ・睡眠不足 4時間くらいし…

こんにちは、安倍切人です。 今日のランニング結果を貼ります。 天気☁→ 気温6℃ ペース的には昨日と同じ程度。ただラスト付近で飛ばしたら、アラートが！ 心拍数１８１ 「上限越え」とGTwatchが警告を発しました。（あまり苦しくはなかった） 今までの最大心…

こんばんは、安倍切人です。 今日のランニング結果を貼ります。 天気☁ 気温9℃ 前回よりもややペースup。 1㎞/6分フラットくらいで。 ここ1週間県内の天気は大荒れで、ほぼ晴れの日がない状態。 昨日は終始☔・・・ 今日は晴れ間を見て、スタート。地面がウエ…

こんばんは、安倍切人です。 4日ほど間が空きましたが、本日のランニング結果を貼ります。 夕方頃のランニングは初かも？ ※10～12日は東京へ出かけておりました 天気 ☁のち大雨 気温9℃ 3㎞ほど走ったところで、大雨に遭遇(@_@) びしょ濡れで帰宅する羽目に・…

こんにちは、安倍切人です。 1日遅れですが、ランニング結果を貼ります。 天気 ☁ 気温8℃ 7km以上走ってやろうと意気揚々とスタートしたものの、、、 2㎞過ぎから、腰に痛みというか強い違和感を感じたので3㎞でランニングを中止。 その後はウオーキングして…

こんばんは、安倍切人です。 今日のランニング結果を貼ります。 天気 ☁ 気温7℃ 今週は上京予定なので、空いてる日にまとめて走ってしまおうという考え。 昨日の6.5kmに続き、今日は7km。 もう少し距離いける❓と思っていましたが、太ももにやや張り・痛みが出…

こんにちは、安倍切人です。 本日のランニング結果を貼ります。 天気☁ 気温8℃ 今回は、 ・ランニングコースの一部変更 ・距離を少し延長する ・心拍数を160以上には上げない ・タイムを気にしない を頭の隅において実行。 1㎞/6分半ペースであれば、心拍数が…

こんにちは、安倍切人です。 本日のランニング結果を貼ります。 天気 ☁ 気温10℃ 記録更新 ５㎞ 29分22秒 前回より22秒更新となってますけど、途中左足の締め付けがきつく、シューズの紐を緩める作業の際に時計をストップしていました。計2回何十秒か足を止め…

こんにちは、安倍切人です。 今日のランニング結果を貼ります。 天気 ☁ 気温10℃ 記録更新 5㎞ 30分22秒（17秒更新） abe19kirihito.hatenablog.com 天気は曇りだったけれど、路面がウエット状態でした（夜中～朝方に雨が降ったみたい） ランニング中にやや靴…

こんにちは、安倍切人です。 今日のランニング結果を貼ります。 天気☁ 気温7℃ 昨日のウオーキング（アンクルウエイトを装着）のせいで、臀部が若干筋肉痛。 でもランニングにはあまり関係がないと思われる。 前回とほぼ同じペースで走れたけれど、1㎞/6分を…

こんにちは、安倍切人です。 今日のランニング結果を貼ります。 天気☁ 気温9℃ 前半がややオーバーペースだったせいか、後半が苦しくなりタイムも徐々に落ちていきましたね・・・タイム的には前回より25秒ほど遅いのかな？（5㎞） さっき気が付きましたが、VO…

こんにちは、安倍切人です。 今日のランニング結果を貼ります。 天気 ☔のち☁ 気温7℃ あまりにも肌寒くて、毛糸の手袋を装着。 昨日はアンクルウエイトを装着してのウオーキングを約6㎞行いましたが、影響はほとんどなし。腰の違和感もあまりない状態。 abe19…

こんにちは、安倍切人です。 今日のランニング結果を貼ります。 昨日は1日遅れ？の筋肉痛らしきものに悩まされました（アンクルウエイト装着したから？）特に腰に違和感があり、しゃがんだりする時にやや痛みがありました。 私は今までぎっくり腰などの経験…

こんにちは、安倍切人です。 今日のランニング結果を貼ります。 天気 ☁ 気温9℃ 昨日のアンクルウエイトを装着してのウオーキングのせいか、やはり脚全体が怠い感じでした。１㎞走って「今日はタイムが滅茶苦茶落ちるだろうな・・・」と思いましたが、案外そ…

こんばんは、安倍切人です。 2日連続のランニングをしました。結果を貼ります 天気は曇り 気温10℃ 非常に肌寒かったです。 序盤最初の1㎞を6分7秒で走りました。（何時もより速い） しかし2～4㎞間はそのペースを保てず・・・ 終わった後の、昨日よりもずっ…

こんばんは、安倍切人です。 本日のランニング結果を貼ります。 今日は予報どうり早朝から雨模様☔ 8時過ぎに晴れ間が見えたので、出発するもすぐに雨にあたってしまいました・・・（小雨だったので決行） 気温が12℃ということもあり、最初の1㎞半まではとて…

こんばんは、安倍切人です。 本日のランニング結果を貼ります。 前回の反省点を生かし、前半から少しペースを上げていき・・・ 6.28/㎞ 記録更新できました そうそう、今日でちょうどランニング開始して1ヶ月です。 当時のペースが9.06/㎞ですからね・・・だ…

こんにちは、安倍切人です。 今日のランニング結果を貼ります。 一日空けてのランニングです。ペースは6.47/㎞と過去最高とイーブンで満足しましたが、問題はペース配分でした。 4㎞過ぎて、「あれ、なんか余裕があるぞ」となりそこからペースアップ。 もう…

こんにちは、安倍切人です。 本日のランニングの結果です。 何となく足が重く感じられ、４㎞過ぎたあたりで少し歩いてしまった・・・ 午後から面接があるというプレッシャーだろうか？ 心拍数も175まで上がってる・・・ まあ、こういう日もあるだろう。 久し…

こんにちは、安倍切人です。 いつもは一日おきのランニングですが、体調も良く又やる気も出たので2日連続でランニングを敢行。結果は、、、 記録更新 6.47/㎞ まぁ、ほんの数秒ですけどね。 abe19kirihito.hatenablog.com 少し過去の記事を遡ってみると、ウ…

こんにちは、安倍切人です。 今日はいつもよりやや早めにランニング開始。 ペースの記録更新はもうちょい及びませんでした。 今回気を付けたのは心拍数です。 なるべく最大ゾーンに突入しないように、頻繁に心拍を監視。 前回よりも心拍数はだいぶ抑えれまし…