こんにちは、安倍切人です。 本日のランニング結果を貼ります。 天気☁ 気温8℃ 今回は、 ・ランニングコースの一部変更 ・距離を少し延長する ・心拍数を160以上には上げない ・タイムを気にしない を頭の隅において実行。 1㎞/6分半ペースであれば、心拍数が…